berikut beberapa akibat dari begadang
Gairah seks menurun Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat.
Bagi pria yang mengidap sleep apnea
(masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur) kurang tidur
menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.
Memengaruhi kesehatan kulit Kebanyakan orang mengalami
kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur.
Keadaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat
mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran
hitam di bawah mata. Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh
Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah
yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit atau protein yang
membuat kulit tetap halus dan elastis. Kurang tidur juga dapat
menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika
kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan.
Dalam hal ini, hormon tersebut membantu meningkatkan massa otot,
menebalkan kulit, dan memperkuat tulang. “Ini terjadi saat tubuh
sedang tidur nyenyak
Selain itu, kurang tidur juga dapat menggangu toleransi glukosa dan
menurunkan sensitivitas insulin, sehingga dapat memicu risiko diabetes
serta tekanan darah tinggi dapat pula menjadikan orang menjadi pelupa .waktu optimum untuk beristirahat pada malam hari adalah tujuh sampai
delapan jam. Sedangkan tidur lebih dari sembilan jam merupakan pertanda
adanya gangguan kesehatan.
Tren tidur larut malam dan dini hari adalah bom waktu untuk kesehatan
Anda. Jadi, Anda harus bertindak sekarang untuk menekan risiko
mengalami kondisi-kondisi yang mengancam hidup
jadi tidurlah sesuai jam biologis untuk mengurangi resiko dan jangan lupa berolahraga buat menjaga kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar